Stoppen met roken gaat het makkelijkst met steun van vrienden

Oktober is het nieuwe januari. Tenminste, als het gaat om mensen die willen stoppen met roken. Deze maand is omgedoopt tot ‘stoptober’ en is voor stoppers effectiever dan ieder ander moment van het jaar. Het slagingspercentage is vijf keer hoger, maar hoe de f*ck kan het dat het deze maand wel veel meer mensen lijkt te lukken?

Wat cijfertjes over rokers in Nederland

In Nederland rookt ongeveer één op die vier mensen. Vorig jaar gaf 22,4 procent van de Nederlanders aan te roken, van wie 71,6 procent dagelijks. Het percentage rokers blijft langzaamaan afnemen, vijf jaar geleden rookte namelijk nog 25,7 procent van Nederland.

Gezamenlijk stoppen

Gezamenlijk stoppen, zoals mensen in stoptober doen, blijkt écht goed te werken. Ieder jaar geven mensen via stoptober.nl aan dat ze gaan stoppen en krijgen via deze website voor een periode van vier weken de nodige hulp en steun. Waar aan het begin van het nieuwe jaar goede voornemens als stoppen met roken worden ondergesneeuwd door allerlei andere voornemens, zijn er in oktober veel acties die specifiek gericht zijn op het stoppen met roken.

Peuken verbannen uit je leven op 1 oktober werkt volgens hoogleraar Anton Kunst beter dan 1 januari, puur omdat je het samen doet: “Voor iemand die probeert te stoppen met roken is sociale steun heel belangrijk.”

Denk hierbij aan geen sigaretten opsteken in de buurt van degene die wilt stoppen of iemand helpen afleiding te zoeken wanneer iemand het zwaar heeft.Uit onderzoek blijkt dat de helft van deelnemers aan stoptober drie maanden later nog steeds niet rookt. Dit is is 5 keer zo hoog als een gewone ‘stoppoging’.

Dus ben jij op dit moment ook een poging aan het doen om te stoppen met roken? Dan is de kans dat het je gaat lukken in ieder geval in jouw voordeel.